O víkendu se běží mistrovství na klasice, tak tomu tréninky tento týden trochu přizpůsobíme:
- V úterý atletika SP4, tentokrát beze mne, bude tam Kůča s mladší skupinkou. Řídíte si tím pádem trénink sami! Po rozklusu, rozcvičce a 6 ti rovinkách půjdete 3×300 s meziklusem 100m, to celé 3x, pauza mezi sériemi 5 minut. Tempo Maty+Adam 54 (3.00/km), Markul+Vilda 60 (3.20/km), Jolča+Kiki 66 (3.40/km), Hanka 72 (4.00/km). Krátký meziklus dělá z té série v podstatě rozložený kilák, třetí úsek už bude bolet! Proto taky pořádný odpočinek mezi série a.
- Středa nebudou kolce, ale mapový trénink na Brdech. Sraz v 17.30 na parkovišti v Řevnickém sedle https://mapy.cz/s/focedabacu Přijeďte včas, musíme s sebou hodit, aby se to stihlo do tmy. Běží se model na klasiku, Kluci 5.6 holky 4.1 Helenka bude mít 5 míst v autě 16.45 z Urešovy.
- Čtvrtek klasický nalaďovák v Krčáku, potřebujete fixu na zakreslování. Sraz v 17.30 v Urešovce nebo v 17.45 na hřišti s krokodýlem.
Kdo v sobotu neběží mistrovství, tak (samozřejmě) drží palce, ale může se dopoledne přidat k vyjížďce na kolcích Kunratice/Vestec/Průhonice/Šeberov. Sraz v 11 h u Šeberáku.