Méně intenzity a více objemu minulý týden by mělo trochu uvolnit nohy těm, kdo je měli zakousnuté po nemocech/soustředku/štafetách. Ano, unavení byste měli být, ale víc v celém těle a ne jen v nohách. Teď potřebujeme jen fyzicky a hlavně mapově naladit na víkend.
- pondělí určitě volno, pokud jste se o víkendu neflákali…
- úterý dráha 18h na Děkance; rád bych tam viděl všechny, kdo jedou na Tiomilu a netrénují s jinou skupinou; trénink bude zase lehčí/oživovací – jde ale i o team spirit
- středa už většina valí na sever
- čtvrtek bude odpoledne v Alvestě lehčí trénink na připomenutí skandinávského terénu + držení směru; večer lehká sauna, kde se tradičně řeší taktika na závod
- pátek přejezd do Hållsty, kde si odpoledne uděláme speciální Tiomila trénink – restarty. Sraz na trénink v 15.50 na plácku před tratí na Fågelsjön (známe z léta). Platí pro mikrobusovou i leteckou skupinu. V 16.00 chceme vybíhat. Trénink bude v závodní rychlostí, ale intervalově s většími pauzami. Mapově už náročnější, spíš kratší postupy a víc kontrol, specifický bude i pohyb v balíku.
- Sobota dopoledne běží mladí, odpoledne holky, večer pak startují kluci.