Z Áčkovýho sprintu a dvou štafet si vezeme 4 hlavní zjištění:
- Dáda je na tom fakt v dobře i v porovnání s s top českými dorostenci
- Většina ostatních je buď unavená po zimě a soustředku nebo nerozběhaná po nemoci nebo kombinace obojího.
- I v tom marastu jde pořád zaběhnout slušné výkony a body do poháru štafet.
- Zjištění č. 2 z nějakého důvodu neplatí pro Jirku s Michalem, ti v Nováči prostě lítají zima nezima
Tréninky tento týden trochu upravíme, abyste se trochu oklepali:
- pondělí volno, odpočinek
- úterý dráha Děkanka od 18h, v závislosti na únavě buď krátké intervaly na připomenutí tempa nebo jen regenerační rovinky
- středa mapáč middle na Langustě (přihlášky do zítřka) – kdo je ale unavený, klidně jděte jen klusat
- čtvrtek kombinovaný trénink v Krčáku, sraz 17.45 u altánu cestou na Hrádek – buďte přesní, ať na sebe nemusíme čekat. Kdo chcete odložit věci v Urešovce, vybíhá se v 17.40 od baráku. Trénink bude na 2 skupiny: 1. starší půjdou delší vytrvalost na standardním okruhu (tempo podle výkonnosti a stavu únavy buď klusové nebo AP1), cílem je běžet souvisle 50-60 min holky a 70-80 min kluci; 2. mladší půjdou lehké mapové okruhy ve vysoké intenzitě
- pátek klus
- sobota + neděle jsou oblasťáky v Jesenici nebo Saxbo, doporučuju jít buď druhý závod volněji nebo ještě lépe jen jeden závod a druhý den doplnit zase vytrvalostním tréninkem v nižší intenzitě – třeba alternativně na kole