Jedna z možností jak si vést tréninkový deník nenásilnou formou je využít GPS hodinek, které stejně všichni vlastníte kvůli GPS trackingu závodů a následné analýzy na USK Archivu Map a na 3D Rerunu. Ukážu vám pár tipů k evidenci tréninků v aplikaci Garmin Connect a Strava, i když vím, že to nenahrazuje plně tréninkový deník, který by měl reflektovat všechny vaše aktivity. Určitě je ale problém s evidencí např. indoorových sportů nebo např. atletického tréninku typu skok do dálky nebo i běžeckého posilování. I přesto při všech outdoorových aktivitách bych si zapnul hodinky, kde to jde a pak třeba připsal poznámku o jaký trénink přesně šlo. Vycházím z toho, že lepší je udělat aspoň nějaký záznam než žádný, aby trenéři a a nakonec i vy sami měli přehled jak trénujete.
Já osobně používám 2 aplikace Garmin Connect a Strava, které mi fungují v synchronním módu a když si sesynchronizuji hodinky do Garmin Connectu, tak se mi automaticky nahraje aktivita i do Stravy. Proč používám 2 aplikace? Ona každá z nich má své silné stránky v něčem jiném. Podívejme se podrobněji.
Garmin Connect
- funguje pro hodinky Garmin
- aktivity se umí automaticky nahrát přes aplikaci Garmin Express
- umí skvěle zobrazit všechny potřebné informace přes úvodní Řídící panely, které se dají nekonečně přizpůsobovat co do počtu a jejich nastavení
- je velmi silný ve statistických analýzách i zadarmo, ukáže souhrnné grafy kilometrů, času, srdečního tepu apod. Dá se tak sledovat progres za určité období a srovnávat s předchozími
- umí sledovat různé druhy aktivit včetně běžeckého lyžování, chůze apod.
- umí nasdílet aktivity dalším jednotlivcům, např. trenérům
- umožňuje vytvořit Skupinu, kde všichni navzájem vidí své aktivity a mohou spolu komunikovat – náš klub je „USK OB Dorost“
Strava (považuji se stále spíše za začátečníka, ale už vidím výhody)
- funguje neomezeně pro všechny typy hodinek
- existují pluginy pro mnoho dalších aplikací, např. automatický import aktivit z jiných aplikací (jako Garmin Connect)
- statistiky fungují především pro běh a kolo (pro mě tedy mínus :-/)
- používá ho hodně lidí a dá se skvěle srovnávat s ostatními na segmentech, které pravidelně běháte
- umí skvěle ukázat váš osobní progres na trase, kterou pravidelně běháte
- je to „živá“ aplikace, která se neustále vyvíjí a nové funkce se neustále pravidelně objevují
- umožňuje vytvořit Klub, kde všichni navzájem vidí své aktivity a mohou spolu komunikovat – náš klub je „USK OB Dorost“
Jak na to? Nainstalujte si Garmin Express, pravidelně připojujte hodinky a synchronizujte, označte správně druh aktivity a přidejte poznámku pokud máte náladu. Požádejte o členství v klubu USK OB Dorost
Tip pro prvotní synchronizaci starších aktivit v Garmin Connectu – https://tapiriik.com